禁煙３０日目。 明日でちょうど禁煙して１ヶ月になります。 １ヶ月も経つと、本当の意味でタバコのない生活に慣れてきました。 今までは、「起床後、朝食後、出勤前、移動後、昼食後、勤務中、退勤後、帰宅途中、帰宅後、夕食後、就寝前」などのシチュエーシ…

禁煙２３日目。 禁煙をして、「３日目、３週間目、３ヶ月目、３年目」など３のつくタイミングにニコチン依存の離脱症状が出るとか言われてますが、３週間目に入った今、特に問題なく生活できています。 正直、３日目の方が明らかに辛かったです。 先日、タバ…

禁煙外来２回目の診察に行ってきました。 流れは前回とほぼ同じだったので省略します。 前回の診察（１２日前）から起きた変化は以下のようです。 ・体重の増減なし（前回計測した60.4㎏のまま） ・呼気一酸化炭素濃度が減った（5ppm→3ppm） ・便秘気味のま…

最近そんなコトを考えてる。 ぼくは今、禁煙をしている。 その反動か最近は酒を飲むコトが多くなってきた。 週５日は飲んでる。夏だし、ビールがうまい。 今のところ酒を辞める気はさらさらないけど、もし辞めたら何かが変わる気がする。 ・お金 ・時間 ・仕…

禁煙１６日目。 チャンピックスを服用して３週間が経ちました。 禁煙も２週間目に入ると、毎日吸っていたタバコの味を思い出せなくなってきてます。 吸ってた場所やシチュエーションの記憶はあるのですが、肝心の味が思い出せません。 今後、タバコに関する…

どうも。禁煙中毒のもっちゃんです。 タバコ中毒から禁煙中毒になってます。 今日で禁煙１２日目です。 禁煙が順調に行ってるのには幾つか理由があります。 １、チャンピックス（禁煙補助薬）の服用 ２、タバコの真実を知った ３、自分ルールを作り、毎日守…

どうも。もっちゃんです。 最近ハマっているコトは禁煙です。 ぼくが買った禁煙の手助けに少しはなってくれたかな？と感じたグッズを紹介します。 マルマン リラックス パイポ 3本入り 出版社/メーカー: マルマン メディア: ヘルスケア&ケア用品 クリック: 2…

禁煙９日目。 チャンピックスを服用して２週間が経ちました。 途中経過を書きます。 体調が良くなっている部分もあれば、副作用もある。という良くも悪くも毎日変化はしてます。 副作用というか、タバコを吸わなくなったからなのか、便秘が結構ひどいです。 …

禁煙８日目。 便秘はあるものの、順調。 ３日前に洗濯した、普段使いのカーディガンに柔軟性の良い匂いがまだ残っている。 タバコを吸っていた時は１日も経てば、匂いはなくなっていた。 前とは香りの持続性が全然違う。 自分でもはっきりとわかるレベルだ。…

禁煙外来２回目の診察に行ってきました。 流れをざっと言うと、以下のようです。 ・血圧や体重を測る 〜先生と診察〜 ・呼気一酸化炭素濃度検査 ・体調や副作用のヒアリング 〜診察終了〜 ・薬を受け取る 前回の診察（１１日前）から起きた変化は以下のよう…

禁煙６日目。 便秘がひどい。本格的に力まないとダメになってきた。 タバコを吸っていた時はなんてことなかったのに。 調べると、ニコチンには腸を刺激する作用があり、それが便通の良さに繋がるみたい。 禁煙の次は、便秘だな...。 毎日、良くも悪くも体に…

禁煙５日目。 喫煙欲の回数が徐々に減ってきている。 順調だ。 今日は久しぶりに喫煙所に入った。 もちろん、タバコは吸っていない。大丈夫だった。 入った理由は、上司から「一服しながら話そう」と軽い仕事の話だった。 上司は喫煙者だ。 対するは禁煙５日…

禁煙アプリって色んな種類があって面白い。その中でも禁煙ウォッチを使っている。 禁煙できた本数：８９本で少しテンションが上がった今日。明日で１００本超える。 禁煙を開始して４日目。 ニコチンが体内から抜けているのを実感する。 朝８時に起きるとこ…

今日から完全に禁煙生活が始まる。 もし吸ってしまったら、禁煙失敗だ。 １日に0.5mg錠を２回飲んでいた薬も今日からは、1mg錠を２回飲む。 シートの色も変わり、ネクストステージに進む。 正直、薬嫌いのぼくはあまり気が進んでいない。副作用怖い。 でも、…

３日ぶりにタバコと対面する。（バッグに入れっぱなしだった。） ライターや灰皿も用意。 さぁ！久々に火を...

今日もタバコを１本も吸わないで過ごせた。 ２日連続でタバコを一切吸わないなんて、まるで異次元に生きているようだ。 ハッキリ言うと、薬効いてる。効き出してる。 昨日の５日目辺りがターニングポイントだったようだ。 吸いたい気持ちはある。1日に何度も…

朝起きたら、胸のむかつきがする。 昨晩食べたカツ丼２人前の影響か、薬の影響かわからなかったけど、胸がむかむかする。息を吸うと胸というか肺が痛い。 大丈夫かこれ。 そんな状態なので朝起きて一発目のタバコを吸わなかった。いや、吸う気にならなかった…

う〜ん。変化なし。 禁煙補助薬を飲んで４日目。今日からは今までより２倍の量の薬を飲んでいる。 しかし、特に変わらない。 タバコ吸いたいのである。 味もうまい。 今のところ普通に吸いたいし、４日後からは１本も吸ってはいけないので逆にたくさん吸って…

今日も特に変化はない。 体調も昨日と変わらず良い調子だ。 今日はチャンピックスを飲み始めてから初めてお酒を飲んだ。 飲んでるとタバコが吸いたくなる。 いや、めちゃくちゃ吸いたくなる。 今までタバコとお酒を一緒に摂取してたからか、脳が問いかけてく…

特に変化なしである。 体調もいつもと変わらず。まぁまぁ。 普通にタバコを吸いたくなる。 といっても、大事に吸っているため本数は減ってきた。最近は噛み締めて吸ってる。 意識して喫煙所の前を通らないとか、タバコを吸える環境にあまり近づかないなどの…

喫煙歴８年ほどになります。 どうも、もっちゃんです。 簡単にぼくのスペックを書きます。 年齢：２７歳 喫煙歴：８年程（たしか１９歳くらいから吸い始めた。） 吸うきっかけ：かっこよさそうだから。最初の１本がうまかった。など 本数：７年目までは１日…